Fresh Yoga, avec Katy Misson - S02 E01 - Deviens ton propre architecte
Katy Misson vous emmène dans des endroits idylliques en Corse pour partager sa pratique de Yoga appelée Satiam dans le vaste paysage.
En pleine forme
Faites le plein d'énergie tous les matins en seulement 5 minutes avec la discipline Réveil musculaire ! Apprenez à vous étirer, vous échauffer et réveillez votre corps en douceur pour démarrer la journée en plein forme ! Ensuite place à la relaxation, une discipline se concentrant sur la respiration ; enchaînez différentes techniques pour vous détendre aussi bien mentalement que physiquement.
Relaxation - niv1 séance 2
Cette discipline se concentre sur la respiration (abdominale, thoracique, nasale) en enchaînant différentes techniques de respiration pour vous détendre aussi bien mentalement que physiquement. La relaxation passe par une baisse du tonus musculaire, une évacuation du stress et une déconnexion mentale obtenues par une prise de conscience de son corps. Ce travail s’effectue allongé sur le dos ou assis.
Réveil Musculaire - niv2 séance 3
Faites le plein d’énergie tous les matins au saut du lit en seulement 5 minutes avec la discipline Réveil musculaire ! Tous les matins, retrouvez Nicolas, votre coach de Réveil musculaire, et apprenez à étirer, échauffer et réveiller votre corps en douceur pour faire le plein d’énergie. La discipline vous permettra de mettre votre organisme en mouvement mais aussi d’activer votre esprit et booster votre moral !
Réveil Musculaire - niv2 séance 4
Faites le plein d’énergie tous les matins au saut du lit en seulement 5 minutes avec la discipline Réveil musculaire ! Tous les matins, retrouvez Nicolas, votre coach de Réveil musculaire, et apprenez à étirer, échauffer et réveiller votre corps en douceur pour faire le plein d’énergie. La discipline vous permettra de mettre votre organisme en mouvement mais aussi d’activer votre esprit et booster votre moral !