Faites le plein d'énergie tous les matins en seulement 5 minutes avec la discipline Réveil musculaire ! Apprenez à vous étirer, vous échauffer et réveillez votre corps en douceur pour démarrer la journée en plein forme ! Ensuite place à la relaxation, une discipline se concentrant sur la respiration ; enchaînez différentes techniques pour vous détendre aussi bien mentalement que physiquement.
Cette discipline se concentre sur la respiration (abdominale, thoracique, nasale) en enchaînant différentes techniques de respiration pour vous détendre aussi bien mentalement que physiquement. La relaxation passe par une baisse du tonus musculaire, une évacuation du stress et une déconnexion mentale obtenues par une prise de conscience de son corps. Ce travail s’effectue allongé sur le dos ou assis.
Forme de gymnastique douce, le Stretching garantit un bien-être corporel grâce aux exercices d’assouplissement. Cette discipline est idéale pour s’étirer les muscles, s’assouplir mais également pour se détendre. En la pratiquant, vous réalisez des exercices d’étirement soit au sol, soit debout et vous sollicitez tout votre corps. La respiration accompagne et facilite chaque geste.
Faites le plein d’énergie tous les matins au saut du lit en seulement 5 minutes avec la discipline Réveil musculaire ! Tous les matins, retrouvez Nicolas, votre coach de Réveil musculaire, et apprenez à étirer, échauffer et réveiller votre corps en douceur pour faire le plein d’énergie. La discipline vous permettra de mettre votre organisme en mouvement mais aussi d’activer votre esprit et booster votre moral !
Faites le plein d’énergie tous les matins au saut du lit en seulement 5 minutes avec la discipline Réveil musculaire ! Tous les matins, retrouvez Nicolas, votre coach de Réveil musculaire, et apprenez à étirer, échauffer et réveiller votre corps en douceur pour faire le plein d’énergie. La discipline vous permettra de mettre votre organisme en mouvement mais aussi d’activer votre esprit et booster votre moral !
